カフェ ムータムのブレンデッドコーヒー
自分の好きなコーヒーを作ることを目指して勉強開始から初めての課外勉強。上本町近くにあるムータムというカフェにお邪魔しました。。コーヒなのにトロっとしたものがのどから通る感覚があります。酸味は少なめで、苦みは強いが口に残ることはなく、塊で渡された砂のような感覚。500円でこの量に見合うだけの高級感！最高でした！
シャーシャンクの空に レビュー
この映画は、罪の濡れぐぬを着せられ人生のどん底に落ちた人間の友情・生きざま・権力に屈しない姿を描いた作品です。この映画は映画好きの人からの評価が高く、人生のベストワン映画にも選ばれる名作！
ストーリー
主人公のアンディは、若くして出世していた銀行員でした。しかし、妻と不倫相手を射殺した罪で終身刑になってしまいます。一生塀の中で過ごすと考え、普通の罪人は希望を失ってしまうところを、アンディは脱獄するという希望を持ち、20年耐え抜き脱獄します。彼は獄中、豊富な経済の知識を用いて絶対悪を出し抜き、仲間たちにも希望を与え、最終的にはすべてを手に入れ、ハッピーエンドで話は終わります
自由とは
個人的にこの映画は、小説「夜と霧」に似ていると思いました。人間とは環境に順応するもので、それは精神面でも同じです。「夜と霧」ではいつ戦争が終わるかわからない環境の中、生き残る希望を失ったものから死んでいくと描かれています。終身刑の彼らも同じで、一度刑務所に入った時点で、脱獄よりも早く塀の中の世界に慣れて、外の世界への希望を捨てたほうが楽でしょう。ですが、それでは自分の信念まで相手に合わせているということです。行動は縛られても、希望を持ち続けるアンディは本当の自由だといえるのではないでしょうか。
最後に
やはり何年経っても、愛され続ける映画には、飽きさせないストーリー・アッと言わせる意外性・記憶に残る独自の世界観が必要だと思います。「シャーシャンクの空に」は、アドレナリンが出るほど興奮する伏線回収、それを細部まで伝える演技力とが合わさって、人類が滅亡するまで残り続けるであろう名作になっています。ぜひ、心揺さぶる映画に出会いたい方は、「シャーシャンクの空に」を見てみてください。
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一日二食⁉ ファットバーニグを目指して糖質制限をしてみたら！！
「カロリーより糖質のほうが太る？」なんて最近よく聞くようになって、調べてみたら「あれっ！」大好きな長友選手の言ってたケトン体食事法と似てる～
ちょっと気になって「医者が教える食事術最強の教科書」「超一流の食事術」を読んでチャレンジしてみました！
ファットバーニグとは？
縄文人は常にファットバーニグ
日本人のDNAは縄文人のDNAに一番近いとされています。彼らは狩猟生活をして木の実や野生の肉を食べてました。縄文人の食事はDNAに即した食事であり、DNAは日本で稲作文化が広まるようには作られていませんでした。そのため、現在日本人のお米中心の食事はDNAに反した不自然な習慣であるといえます。
疲労感・眠たさ・イライラは糖質のせい⁉
甘いものを取るとインスリンといわれるホルモンが分泌され血糖値の上昇を抑えてくれます。しかし、常に糖分を取り続けると膵臓が弱り、血糖値の急上昇に焦った脳が大量のインスリンを出します。これによって超低血糖状態になり疲労感・眠たさ・イライラが引き起こされます。
脂肪では太らないという事実！
脂肪は食べすぎると便に出てしまいます。逆に糖質は100％体に吸収されます！余った糖は中性脂肪として蓄えられるので糖質を摂りすぎるとどんどん太っていきます。
確かに太っている人はほとんど糖尿病！脂肪のとりすぎで太っていくと思いこんでました！！
実践した方法
一日二食、朝・昼・夜のどれか二つ
カロリーは全く考えず、炭水化物・ジュース（野菜ジュースも）・お菓子を食べない
甘さが欲しかったらはちみつ
きのこ・海藻・野菜・ヨーグルト・ナッツ類をよく食べる
どうしても我慢できなくなったらナッツかヨーグルト
水を１L以上毎日飲む
誘惑に勝つために前日に甘いものを全部食べて消費( ´∀｀ ) （これが一番きつかったかも、、）
あとは何も意識せずにトライしてみました！
三日目
集中ができないというより、頭が回ってないな～という感じがする。いくら食べても満腹感が得られずステーキ900キログラムをバカ食い！「ヤバいもうやめたほうがいいかも」と思う。いつもより大食い！食費ヤバい(笑)
一週間後
やはり三食食べたい、甘いもの食べたい
- ( ；∀；) ｶﾅｼｲﾅｰ
おならの頻度が増えた気が⁉ 一回の食事の量はやはり旺盛！（例：鳥の照り焼き3っつ、ヨーグルト1つ、サラダ中ボウル1つ、納豆一パック、オリーブオイルスプーン１杯、亜麻に油スプーン1杯）食べすぎ
- (((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
二週間後
まさかの、筋肉が増量して体重が増加( ﾟДﾟ)！爆食もなくなり、腹が減るという感覚がなくなってきた。食後の眠気がなくなり、パフォーマンスの波が安定
甘いものへの欲求がなくなり、集中時間が長くなった感じ！！食費も少なくなり、ここにきて大成功！二週間超えると楽ちん♪
最後に
はじめは、「いつも三食しっかり食べなきゃいけない」、「ご飯を食べなきゃ不健康になるだろ！」と考えてビクビクしてましたが、人間本来は糖質ほとんど摂っていないことを知り、本来はこっちが正しんだなぁーと安心。だから脂肪は９kcalなのかな！とかってに納得！
なんか体が喜んでいる感じ（笑）ベストなコンディションで毎日活動したい！と思いたったら一緒に素敵な体を作っていきましょ！！
下に参考にした本を張っておきます！購読ありがとうございます！
